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验光单是眼科检查中最基本的检查数据，也是圆友们除角膜地形图之外最常用到的检查数据。大家做了验光之后，往往只从医生口中得知了视力的度数，但却对手里的验光单处方一窍不通。

大家好，相信很多人都听说过维生素A，但维A对眼睛和视力是否有益处，缺乏维A是否能够致盲，摄入过量维A是否有危险？关于这几个问题，大家了解多少呢？接下来，就让我们进入今天的主题，具体来谈一谈维生素A和β-胡萝卜素的相关知识。

研究表明，抗氧化剂和其他重要营养素可能会降低白内障和黄斑变性的风险。不同的抗氧化剂也可以有其他的额外益处，如维生素A可防止失明、维生素C可能在预防或缓解青光眼中起作用。omega-3脂肪酸在各个方面都对眼睛有益，从减轻干眼症的症状到防止黄斑损伤。本文为大家介绍目前医学上已知的主要益眼营养素及其功效。

每个人都想拥有一辈子的好视力，但当视力变化时，我们除了做常规的眼科检查，得到配框架或者隐形眼镜的处方外，我们还可以做些什么来保护眼睛健康，并保持最佳视力呢？

我们日常所吃的食物是否对眼睛有益？除了胡萝卜之外还有哪些对眼部健康有益的食物呢？接下来让我们共同了解一下那些可以促进眼睛健康，有助于预防眼科疾病、保护视力的食物都有哪些。